Gusunika ni igikorwa cyo kwitoza uburemere, ntugapfobye iki gikorwa, abantu benshi ntibashobora gukurikiza icyarimwe 30 basunika icyarimwe, kandi bakazamura imyitozo yo gusunika, nko gusunika intera ndende, gusunika intera ndende -ibikurikira, gusunika hasi gusunika hejuru, nibindi biragoye.

Niba mubisanzwe uhuze kandi ukaba udafite umwanya munini wo gukora siporo, urashobora gutangirana namahugurwa yo gusunika. Itsinda ryo gusunika imyitozo buri munsi, buri gihe amatsinda 5-6, umubare wumunaniro muri buri tsinda, gutsimbarara igihe kirekire, uzabona inyungu nyinshi. Xiaobian yigeze gutangira imyitozo yo gusunika, ubanza ashobora gukora gusa gupfukama, nyuma yigihe runaka, imbaraga zimitsi zigenda ziyongera buhoro buhoro, urashobora gukora imyitozo isanzwe yo gusunika. Hanyuma nagerageje kuzamura imyitozo yo gusunika, kandi binyuze mubigeragezo n'imbaraga, nagiye mbona buhoro buhoro inyungu ziyi siporo.

Mbere ya byose, gusunika ni imyitozo yumubiri wuzuye, ishobora gukora imitsi mubice byinshi, harimo imitsi yigituza, deltoide, imitsi yintoki n'imitsi yibanze, nibindi, birinda gutakaza imitsi, kandi umubiri uza gukomera. Icya kabiri, gusunika bishobora kongera imbaraga zabo, mugihe ugenda wongera buhoro buhoro ingorane zamahugurwa, uzasanga ukeneye imbaraga zimitsi nyinshi kugirango ushyigikire, ariko kandi unoze guhuza no kuringaniza umubiri, kugirango ubashe gukora imyitozo myiza.

Icya gatatu, gusunika birashobora gufasha kunoza imikorere yumutima nibihaha. Mugihe ukora imyitozo yo gusunika, umuvuduko wamaraso uzihuta, kandi umutima wawe nibihaha bizahinduka buhoro buhoro iyi myitozo ikaze cyane, bityo utezimbere imikorere yumutima nibihaha, utezimbere indwara eshatu zo hejuru, kandi ugire ubuzima bwiza. Icya kane, gusunika birashobora kandi kunoza kwihangana no kwicyaha. Mugihe ushobora kurangiza imyitozo igoye, bivuze ko ubushobozi bwawe bwo kwifata buruta umuntu usanzwe, kwihangana, abantu nkabo nabo bazitwara neza mubice byose, birashoboka cyane ko bazagera kubyo bagezeho mubikorwa.

Icya gatanu, gusunika birashobora kandi kugufasha kugenzura ibiro byawe. Nubwo imyitozo ubwayo itazagutera kunanuka vuba, irashobora kongera agaciro ka metabolike yibanze kandi ikagufasha kugenzura ibiro byawe kuko umubiri wawe utwika karori nyinshi mugihe ubasha kurangiza imyitozo itoroshye. Icya gatandatu, gusunika birashobora kugufasha kugabanya imihangayiko no guhangayika. Iyo ukoze uyu mwitozo, ubwonko bwawe burekura imiti nka endorphine na dopamine, ishobora kwirukana amarangamutima mabi kandi bigatuma wumva wishimye kandi utuje. Muri make, itsinda ryamahugurwa yo gusunika burimunsi arashobora kukuzanira inyungu nyinshi, niba bigoye kurangiza imyitozo irenga 10 yikurikiranya itangira, urashobora gutangira uhereye kumavi cyangwa gusunika hejuru, hamwe no kuzamura umubiri. imbaraga, hanyuma uzamure buhoro buhoro imbaraga zamahugurwa, burigihe burigihe 100 gusunika, kubahiriza amezi 2, uzumva guhinduka kwabo.