Kwitwara neza gukora imyitozo yimbaraga gusa, ntabwo imyitozo yindege ishobora kugabanuka?

Igisubizo ni yego, ariko bigomba kumvikana ko gukora imyitozo yingufu gusa udafite imyitozo yindege bizatinda kugabanya ibiro.

Ni ukubera ko imyitozo yimbaraga yibanda cyane cyane ku kongera imitsi nimbaraga, aho gutwika amavuta.Nubwo imitsi ikoresha imbaraga mugihe cyimyitozo ngororamubiri, aya mafaranga ni make cyane ugereranije nimyitozo yo mu kirere.

Ariko, imyitozo ihamye yimbaraga nayo ifite umusanzu wihariye wo kunanuka.

Mbere ya byose, imitsi ni ingirangingo zitwara imbaraga z'umubiri, kandi kongera imitsi bivuze ko umuvuduko fatizo wa metabolike wumubiri uziyongera kimwe, bityo ugatwika karori nyinshi mubikorwa bya buri munsi.

Icya kabiri, imitsi nayo ikomeza gukoresha ingufu mugihe cyo kuruhuka, ibyo bita "kuruhuka imitsi" kandi bifasha kurema umubiri unanutse buri wese yifuza.

Hanyuma, imyitozo yimbaraga ifasha gushushanya umubiri, bigatuma umurongo wumubiri urushaho gukomera kandi mwiza, nko gushushanya ikibuno cyimana, imirongo yikoti, abahungu bahinduye inyabutatu, amaboko adasanzwe, ab fig.

Mubyongeyeho, niba ushaka kugabanuka neza, urashobora gutekereza guhuza imyitozo yindege hamwe namahugurwa yimbaraga.

Imyitozo yo mu kirere nko kwiruka, koga, gusiganwa ku magare, n'ibindi birashobora gutwika amavuta neza kandi bigatera kugabanuka.Kandi imyitozo yimbaraga nka dumbbell, imyitozo ya barbell irashobora gukora imyitozo yimitsi, ifasha kuzamura umuvuduko wibanze wa metabolike, kugirango umubiri ukomeze kurya karori kuruhuka, guhuza byombi bishobora kugera kubisubizo kabiri hamwe nigice cyimbaraga.

Muri make, gukora imyitozo yingufu gusa nta myitozo yindege irashobora rwose kugabanuka, ariko ku muvuduko gahoro.Niba ushaka kugera ku ntego zo kugabanya ibiro vuba, birasabwa guhuza imyitozo yo mu kirere hamwe n'amahugurwa yuzuye.

Muri icyo gihe, indyo yuzuye nayo ni ingenzi cyane, tugomba kwemeza ko gufata karori biri munsi yumubare wuzuye wa metabolike yumubiri, gusimbuza ibiryo bitandukanye bya karori nyinshi nibiryo bya karori nkeya, bigatera icyuho cyubushyuhe kumubiri, kugirango tugere ku ngaruka nziza yo kunanuka.