Kugabanya ibiro nintego rusange kubantu benshi, kandi kwiruka nuburyo buzwi cyane bwo kugabanya ibiro. Ariko, nta gisubizo gifatika cyikibazo cyo kumenya ibirometero bingahe kwiruka buri munsi kugirango ugabanye ibiro.

Hano hepfo tuzasesengura iki kibazo cyo kwiruka duhereye kubintu byinshi.

1. Amafaranga akoreshwa na kirori

Kwiruka birashobora gutwika neza karori, bityo bigafasha kugabanya ibiro. Muri rusange, urashobora gutwika karori zigera kuri 70-80 kuri kilometero yo kwiruka, kandi niba wiruka ibirometero 5 kuri kwiruka, urashobora gutwika karori hafi 350-400. Birumvikana ko iyi mibare irashobora kandi guterwa nuburemere bwumuntu, umuvuduko wo kwiruka, hamwe nubutaka.

2. Kwiruka no gucunga imirire

Kwiruka buri gihe byongera amafaranga ya calorie, kandi nuyobora neza imirire yawe, uzagabanuka vuba. Niba urya ukanywa mugihe wiruka, noneho karori ikoreshwa mukwiruka irashobora kugabanya karori yibiribwa, idashobora kugabanya ibiro.

Kubwibyo, abantu batakaza ibiro bagomba no kwandika agaciro ka kalori ya buri munsi mugihe biruka, birinda ko habaho ubushyuhe burenze, kandi bigatera icyuho gihagije cyumubiri kugirango umubiri ugabanuke kugabanuka kwamavuta yumubiri.

3. Kwiruka intera n'ingaruka z'imyitozo

Ingaruka y'imyitozo yo kwiruka ku mubiri nayo igomba kwitabwaho. Niba wiruka intera ndende buri munsi, birashobora gutera umunaniro ukabije, byongera ibyago byo gukomeretsa, kandi bigira ingaruka kumyitozo ngororamubiri.

Kubwibyo, mugihe uhisemo intera ya buri munsi, ugomba kumenya intera ikwiranye nuburyo bwawe bwite. Abitangira barashobora guhitamo intego yo kwiruka ibirometero 3, hanyuma bakongera buhoro buhoro umubare wibirometero biruka, abiruka babimenyereye, biturutse kuntego ya kilometero 6.

4. Imiterere yumuntu nintera yo kwiruka

Imiterere ya buri muntu, uburemere, uburambe bwimyitozo ngororangingo, nibindi, biratandukanye, bityo intera nziza kuri buri muntu kwiruka izaba itandukanye. Mugihe uhisemo intera ya buri munsi, ugomba gufata ibyemezo ukurikije uko ibintu bimeze.

Kubantu basanzwe bahuze, urashobora guhitamo kubyuka kare ukiruka ibirometero 3, ukiruka kilometero 3 nijoro, bityo hakaba na kilometero 6 kumunsi, kandi ingaruka zo kugabanya ibiro nazo ni nziza.

Muri make, nta gisubizo gifatika cyerekana kilometero zingahe zo kwiruka buri munsi kugirango ugabanye ibiro. Ugomba gufata ibyemezo ukurikije uko ibintu bimeze. Muri rusange, abashya bakora ibirometero 3-5 kumunsi ni intera ikwiye, buhoro buhoro imikorere yumutima nibihaha.

Niba ushaka kugabanya ibiro byihuse, urashobora kongera mu buryo bukwiye intera nimbaraga zo kwiruka, kandi ugomba kwitondera indyo yuzuye hamwe nuburuhukiro buhagije kugirango ugere ku ntego zo kugabanya ibiro.