Ukunda kwiruka? Umaze igihe kingana iki wiruka?

Kwiruka ni imyitozo abantu benshi bahitamo kubuzima bwabo. Waba ushaka kugabanya ibiro cyangwa gukira, kwiruka ni amahitamo meza.

None ni irihe tandukaniro riri hagati yo kwiruka igihe kirekire no kudakora?

Itandukaniro # 1: Ubuzima bwiza

Abantu badiruka bakunda kwiyongera ibiro kubera kubura imyitozo ngororamubiri, biganisha ku kunanirwa imitsi, umubyibuho ukabije, umuvuduko ukabije w'amaraso, diyabete n'izindi ndwara.

Abantu biruka bakunda kuba beza kumubiri kurusha abatabikora. Kwiruka igihe kirekire birashobora kunoza imikorere yumutima nibihaha, bigakomeza ubudahangarwa no kugabanya ibyago byindwara.

Itandukaniro # 2: Ibinure cyangwa binini

Ibikorwa metabolism yabantu badakora ni bike. Niba batagenzura imirire yabo, karori ziroroshye kwegeranya kandi ishusho yazo iroroshye kubyibuha.

Abantu biruka umwanya muremure bakunda kuba boroheje, ndetse nabantu bafite umubyibuho ukabije bazatakaza ibiro byinshi nyuma yo kwiruka mugihe gito.

Itandukaniro No 3: Imitekerereze

Abantu batiruka biroroshye guhatirwa nigitutu cyubuzima nakazi, kandi ibibazo byubwoko bwose bizagutera kubyara depression, guhangayika nandi marangamutima mabi, adafasha ubuzima bwumubiri nubwenge.

Kwiruka buri gihe byongera umusaruro wa dopamine, bigatuma wumva umerewe neza kandi bikagabanya imihangayiko. Mugihe kirekire, abiruka birashoboka cyane ko bakomeza kuba beza kandi bafite ibyiringiro kandi bagaragara bafite ikizere.

Itandukaniro No 4: Imitekerereze

Kwiruka birashobora guteza imbere umubiri wawe, bigabanya umuvuduko wo gusaza, kongera imbaraga no gutuma ugaragara nkumuto. Abiruka igihe kirekire bafite kwihangana kwinshi, kwifata no kumererwa neza mumutwe kuruta abatiruka.

5. Impinduka mumiterere

Ntawabihakana, imyitozo ndende yo kwiruka irashobora kuzamura urwego rwumuntu, kurugero, urwego rwimiterere yabantu bafite umubyibuho ukabije ntirugaragara, kandi abantu biruka baragabanuka, ibintu byo mumaso bizahinduka ibice bitatu, amaso azaba manini, mumaso ya melon azaza hanze, isura urwego amanota azanozwa.

Muri make:

Mugihe kirekire, hariho itandukaniro rigaragara hagati yabantu biruka nabatiruka. Abantu biruka bihoraho umwanya muremure barashobora guhura neza no gutakaza amavuta. Noneho, wahitamo ubuzima bwo kwiruka?