-
Mukobwa, dukwiye gukora imyitozo yimbaraga cyangwa ntidukore? Ingingo imwe irakubwira igisubizo!
Mukobwa, dukwiye gukora imyitozo yimbaraga cyangwa ntidukore? Abakobwa benshi bahitamo imyitozo ya aerobic, ariko bake ni bo bakomera kumyitozo yimbaraga. Ibi ni ukubera ko hari imyumvire myinshi itari yo kubyerekeye imyitozo yimbaraga. Batekereza ko imyitozo yimbaraga ari imyitozo abahungu bagomba gukora, naho abakobwa bakora imyitozo yimbaraga w ...Soma byinshi -
Kwitwara neza, kora imyitozo myinshi yo kurwanya kubaka imitsi, bizabona inyungu ki?
Umubiri ni iki? Imitsi nigice cyumubiri cyumubiri, munsi yibinure byamavuta, ariko kandi ishinzwe kugenda, gushyigikira no kurinda amagufa, ingingo zimbere nizindi ngingo zingenzi zumubiri. Hamwe no gukura kwimyaka, nyuma yimyaka 30, imitsi wi ...Soma byinshi -
Uzirikane aya mategeko kugirango agufashe kongera imitsi myinshi.
Slimming imaze igihe kinini ibabaza umutwe, cyane cyane kubashaka kubaka umubiri ukomeye ariko badashobora guhindura ishusho yabo yoroheje. Ariko, kumenya amategeko make yibanze birashobora gutuma inzira yawe yimitsi yoroha cyane. Wige aya mategeko kugirango ubone imitsi myinshi mugihe gito. 1. Kurya e ...Soma byinshi -
Ni irihe tandukaniro riri hagati yo kwiruka no kutiruka mugihe kirekire?
Ukunda kwiruka? Umaze igihe kingana iki wiruka? Kwiruka ni imyitozo abantu benshi bahitamo kubuzima bwabo. Waba ushaka kugabanya ibiro cyangwa gukira, kwiruka ni amahitamo meza. None ni irihe tandukaniro riri hagati yo kwiruka igihe kirekire no kudakora? Itandukaniro # 1: Ubuzima bwiza Abantu ...Soma byinshi -
Ni irihe tandukaniro riri hagati yumubiri ugizwe na cardio numubiri ugizwe namahugurwa yimbaraga?
Ni irihe tandukaniro riri hagati yumubiri ugizwe na cardio numubiri ugizwe namahugurwa yimbaraga? Byombi umutima hamwe namahugurwa yimbaraga birashobora kugufasha kubona imiterere, ariko hariho itandukaniro rinini. Dusesenguye duhereye ku ngingo zikurikira: Mbere ya byose, imyitozo ngororamubiri n'umutima bifite resul zitandukanye ...Soma byinshi -
Ni ngombwa kwitoza hamwe na bande yo kurwanya!
Amatsinda yo kurwanya yarushijeho kwamamara mubikorwa byubuzima nubuzima bwiza mumyaka yashize. Kuva kurambura kugeza kumyitozo yimbaraga, iyi bande yintoki itanga uburyo butandukanye kandi bworoshye bwo gukora imyitozo igihe icyo aricyo cyose, ahantu hose. Ariko, kuri abo bashya kumurwanya wo kurwanya, birashobora gutera ubwoba utazi ...Soma byinshi -
Ni irihe tandukaniro riri hagati y'abakora siporo n'abadakora? Isesengurwa uhereye kubintu byinshi
Muri iki gihe, abantu benshi kandi benshi bahitamo fitness, ariko ntabwo abantu benshi bayizirikaho igihe kirekire. Hariho intera nini hagati yabakora nabatabikora. Wakunda kubaho ubuzima bwiza cyangwa ubuzima butameze neza? Ni irihe tandukaniro riri hagati yo kwinezeza no kutitwara neza? Twe ...Soma byinshi -
Igice cyo gutoza igituza cya dumbbell murugo, ingendo 6, urashobora gukura imitsi yigituza cyuzuye murugo
Mugihe dukora, dukwiye kongeramo imyitozo yimbaraga no kwibanda kumikurire ya buri tsinda ryimitsi mumubiri kugirango twubake ishusho nziza. Igishushanyo cyiza ntigishobora gutandukanywa no gushushanya imyitozo yimbaraga, cyane cyane imyitozo yimitsi yinyuma, imitsi yigituza, ibibero nibindi maj ...Soma byinshi -
Amategeko atanu yo gukura kwimitsi yubumenyi, reka ukoreshe igihe gito, imitsi ikura cyane!
Amategeko atanu yo gukura kwimitsi yubumenyi, reka ukoreshe igihe gito, imitsi ikura cyane! Mu myitozo ngororamubiri, abantu bamwe bashaka kugabanya ibiro, abantu bamwe bifuza kongera imitsi, kandi uburyo bwo kongera imitsi, gutakaza amavuta biratandukanye. Nigute abantu bashaka kubaka imitsi bubaka umubiri munini? ...Soma byinshi -
Nigute ushobora guhitamo yoga yo mu rwego rwo hejuru
Yoga yoga ikoreshwa kenshi mugihe ikora yoga, ariko mato yoga itandukanye ifite ibintu bitandukanye nkibikoresho, ingano, ubunini, nibiciro. Mugihe ugura materi yoga, ugomba kwitondera ibintu bikurikira kugirango utandukanye yoga mat. 1. Ibikoresho: Yoga mats ni mainl ...Soma byinshi -
Ubuhanga bwo kwitoza imitsi yinyuma yumupira hamwe na yoga
Ubuhanga bwo kwitoza imitsi yinyuma yumupira hamwe na yoga. Yoga umupira, nkubwoko bwimyitozo ngororamubiri, iriganje. Gukoresha umupira yoga kugirango witoze imitsi yinyuma bisaba ubuhanga. Ibikurikira nububiko bwawe kuburyo wakoresha yoga ba ...Soma byinshi -
Ni ubuhe butumwa butanga ibicuruzwa byawe?
Ni ubuhe butumwa butanga ibicuruzwa byawe? Kubirango, guhora ugera kumurongo wohejuru, wigiciro gito, gutanga ibicuruzwa na serivisi mugihe kirenze ibyateganijwe nintego ihoraho yumurimo wo gutanga amasoko. Kugirango tugere kuriyi ntego, twe mus ...Soma byinshi